Träningsfilosofi
Tränings-
filosofi
att använda Movement
1
Eftersom kroppen jobbar som en enhet i alla rörelsemönster så är det alltid de svagaste länkarna som utgör begränsningarna. Därför fungerar kroppen totalt sett bättre desto bredare repertoar den har. Med andra ord: Höjden på pyramiden dikteras av dess bredd.
2
En ”generalist” kan väldigt snabbt lära sig och ta sig an nya outforskade saker p.g.a. förmågan att känna igen, förstå och se sambanden mellan olika områden. Detta eftersom färdigheterna som krävs redan är installerade i systemet.
3
Movementkonceptet bygger på fundamentala mänskliga rörelser och färdigheter som vi börjar träna på redan som spädbarn. Denna del är ofta den mest begränsande faktorn även hos högt specialiserade idrottspersoner som är extremt framgångsrika inom sin sport.
kan träna enligt Movement?
Movementmetoden är fantastisk eftersom den går att anpassa för alla åldrar och alla nivåer. Du kommer aldrig att bli fullärd hur bra du än blir, och du kommer aldrig att vara för begränsad för att inte kunna utvecklas och göra framsteg.
Individuellt anpassad träning
Metoden används idag av toppidrottare världen över som insett vilken betydelse den kan ha för deras idrott. Men metoden lämpar sig lika bra för personer som enbart vill träna för hälsans skull, som tycker om att röra sig och fortfarande vill utvecklas.
Många tror att de måste träna upp sig innan de kan börja träna, men det är helt fel. Det finns inga som helst inträdeskrav eller någon viss nivå man måste hålla för att kunna starta sin resa. All träning anpassas och skräddarsys på plats för att möta dig där du är.
Hur mycket behöver man träna?
Hur mycket man bör träna är en individuell fråga och bör vara realistiskt kopplad till dina mål. Med det sagt så gör många personer ofta enorma framsteg vid så lite som ett pass i veckan.
”We don’t stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.”
George Bernard Shaw
Hur Movement kan hjälpa dig att skador
Rehabilitering och prehabilitering är en viktig del av Movement-metoden.
The Corset Protocol är ett koncept som går ut på att stärka upp kroppens olika leder – fot, knä, höft, axel, armbåge, handled och ryggrad – för att skapa en slags skyddande rustning för kroppen i ett förebyggande och rehabiliterande syfte.
The Corset Protocol har anammats av många sjukgymnaster och naprapater världen över och är i vår mening den bästa skadeförebyggande metod som finns på marknaden.
Några av våra kunder berättar
