Workshops
& talks
Work
shops
Under en fullmatad halvdag varvar vi teoretiska kunskaper och fysiska övningar med fokus på ett utvalt område. Perfekt för som önskar en kickstart för motivationen och nya insikter kring sitt träningsupplägg.
Exempel på teman för Workshops:
Hur bygger du upp en stark kropp som ger dig optimala förutsättningar för din sport? Styrka och kraft utgör grunden för alla idrottsprestationer och är även en avgörande faktor för att hålla sig skadefri.
På workshopen går vi igenom styrketräning, grundrörelser, övningsval, repetitioner, frekvens och intensitet.
Hur kan du använda fart för att utvecklas i din sport? Fart och kraft är en viktig pusselbit i nästan alla sporter, och för många kan det vara den stora skillnaden.
Workshopen går igenom: Tung explosiv styrka. Lätt explosiv styrka. Olympiska lyft. Hopp. Sprint.
Hur skapar du en rörlig kropp som ger dig optimala förutsättningar för din sport? Utan rörlighet blir du begränsad, låst, och din prestation kommer att bli lidande.
Workshopen tar upp rörlighet, mobilisering, stretching. När, var, hur? Övningsval.
Hur förbereder du dig dagen innan match och under matchdagen? När allt ställs på sin spets är de rätta förberedelserna extremt viktiga.
Vi går igenom: Sömn, nutrition och meditation. Träning dagen innan match. Förberedelser matchdagen. Uppvärmning. Träning efter match. Vad, när, hur?
Hur överför du din styrka och rörlighet till något mer komplext – ett rörelsemönster? I grunden handlar allting om komplexa rörelsemönster som kräver koordination.
På workshopen undersöker vi vad koordination egentligen är, fotarbete, objektmanipulering och rytm.
“If I have seen further it is by standing on shoulders of giants”
Isaac Newton